Otkrijte sportsku aktivnost po svom ukusu

Nema sumnje da su sportske aktivnosti važan dio naše svakodnevice. Tjelovježba bi trebala biti dio vašeg slobodnog vremena, pogotovo ako radite u sjedećem ili stojećem položaju. Tjelovježbom se jača imunološki sustav, smanjuje stres, rasterećuje se napetost i oslobađaju se hormoni sreće. Ako jednostavno ne možete pobijediti svoje slabije ja, to je često zato što ste odabrali pogrešan sport, jer vaš sportski program ispunjava svoju svrhu samo ako se stvarno zabavite radeći to. Volite li nježne pokrete ili volite vježbati sami? Radije trenirate sami ili se više zabavljate u grupi? Općenito više volite biti vani ili se više volite baviti sportom u fitness centru ili dvorani? Sva ova pitanja su važna kako biste pronašli pravi sport za vas. Ovdje smo sastavili izbor nekoliko sportskih aktivnosti kako bi vam pomogli u vašoj odluci.

Plivanje

• Za koga: Ljudi koji vole biti u vodi, individualni trening
• Učinak: Sport izdržljivosti, jačanje mišića, pospješuje pokretljivost ramena.

Različite tehnike plivanja omogućuju veliku raznolikost tijekom treninga. Osim toga, možete odlučiti želite li plivati u zatvorenom bazenu ili vani u otvorenom bazenu ili u jezeru. Plivanje općenito nije baš komunikativan sport. Ipak, redoviti zajednički treninzi u grupi mogu pružiti dodatnu motivaciju, a međusobna razmjena može biti jako zabavna.

Trčanje

• Za koga: Za one koji žele poboljšati izdržljivost, individualni ili grupni trening
• Učinak: Kardiovaskularni sustav, povećanje kondicije

Kada trčiš, stalno si postavljaš nove ciljeve. Učinkovitim treningom možete postupno povećavati svoju udaljenost trčanja, vrijeme trčanja ili brzinu. Ciljevi koje postavite uvijek vam daju novu motivaciju. Trendovsko sportsko trčanje na stazi također nudi raznolikost. Umjesto uobičajene runde trčanja, svoj trening možete preseliti i u prirodu, što može donijeti novi zamah i motivaciju.

Bicikliranje

• Za koga: Za ljubitelje prirode, individualni ili grupni treninzi
• Učinak: Poboljšanje kardiovaskularnog sustava, povećanje izdržljivosti, jačanje mišića nogu

Uvijek možete postaviti svoje osobne ciljeve dok vozite bicikl. Ali vožnja u grupi može biti jednako motivirajuća. Jedna od prednosti vožnje bicikla je sposobnost komunikacije.

Planinarenje

• Za koga: Za ljubitelje prirode, individualni ili grupni trening
• Učinak: Kardiovaskularni sustav

Planinarenje se posljednjih godina razvilo u pravi trendi sport. Sve više ljudi želi se popeti na vrhove! Bilo sami ili u grupi - sport izdržljivosti nudi spektakularan uvid u floru i faunu, dok se tijelo trenira holistički.

Trening kod kuće

• Za koga: Za svakoga, radije individualna obuka, praktično
• Učinak: Razlikuje se ovisno o odabranom treningu

Od početka pandemije korone, mogućnosti treninga u vašem domu višestruko su se povećale. Postoji široki raspon pribora i opreme za trening te online tečajeva. Kalistenika - trening s vlastitom tjelesnom težinom, joga, pilates, HIIT i još mnogo toga - uživajte u prednostima što možete trenirati izravno u svoja četiri zida. Ipak, pazite da imate dovoljno slobode kretanja, pravu podlogu i pravilno izvodite vježbe.

Timski sportovi

• Za koga: Za sve koji vole trenirati u grupi
• Učinak: Razlikuje se ovisno o sportu

Hokej, odbojka, rukomet, nogomet, košarka - popis timskih sportova se nastavlja u nedogled. Posebno su popularni među društvenim ljudima i pravim timskim igračima. Osim izdržljivosti i snage, sportovi s loptom također poboljšavaju sposobnost reagiranja te timski duh.

Plesni sportovi

• Za koga: Različito, ovisno o stilu plesa za mlade, starije, a pogodan i za ljude koji se bave sportom, individualnim ili grupnim treninzima, partnerskim treninzima
• Učinak: Jačanje organizma, smanjenje stresa, jačanje svijesti o tijelu

Ples nije samo dobar za tijelo, već i duša ima koristi od zvukova glazbe i živahnih pokreta. Ples je također posebno popularan kod parova. Osjećaj da se morate prilagoditi drugoj osobi jača koheziju i zajedništvo. Ali Zumba, na primjer, također može pružiti puno zabave na individualnim treninzima.

VitalAbo tim želi vam puno zabave isprobavajući razne sportove!